試合に出ない方も・・・

試合に出る方も・・・

ブラジリアン柔術で強くなり、自分にもっと自信をつけ、明るい未来を

＊遠山式柔術パーソナルトレーニングでは、お客様の結果、自信、満足を出すために本気でブラジリアン柔術で強くなりたいと思っている方のみ指導させて頂いております。

①ブラジリアン柔術の練習はしてるが、筋力トレーニングをした事がなく、これから筋力トレーニングをプラスして強くなりたいと思う方

＊ご安心下さい。何もわからなくて大丈夫です。基礎から丁寧にお教え致します。

＊柔術の筋力トレーニングは全てお任せ下さい。

＊どのようにブラジリアン柔術と筋力トレーニングを併用してよいかわからない方、ご安心下さい。併用の仕方を一から丁寧にお教え致します。

＊ブラジリアン柔術で強くなるためのサポートを丁寧にご説明しながら一緒に頑張っていけるトレーナーです。

②ブラジリアン柔術の練習も筋力トレーニングもしている、しかしあまり効果が感じられないと感じている方

＊相談に対して的確な回答やフォローでトレーニングをお教え致します。

（これは私遠山が20年数年以上ブラジリアン柔術を行ってきたからこそ対応できるのです）

＊トレーニングフォームの対応や、ブラジリアン柔術でどの動きがどのトレーニングメニューに適しているかを判断し丁寧にご説明をしながら一緒に行って参ります。

遠山式パーソナルトレーニングが選ばれる理由5つ

①柔術の動き熟知しているからこそ目標に向かって効率よくトレーニングができる

②練習や試合で出来なかった所を手厚くサポート

③20数年以上の経験や海外や国内での経験

④各トレーニングメニューがどの動きに関係しているか熟知している

⑤トレーニングだけでなく、週3回柔術の指導をしているからこその指導力

＊既存のお客様からこんなお声も頂いております。

まだ既存のお客様が遠山のパーソナルトレーニングをお受けになられてない頃

「練習で相手のベースが強すぎて・・・その相手に何でそんなにベースが強いんですか？と聞いたところ遠山のパーソナルトレーニングを受けていると回答があり、今の道場での練習の継続プラスアルファそのトレーナー（遠山）のパーソナル受けたいと思った」

柔術特化型本格パーソナルトレーニング

私、遠山 拓則は「本気で柔術が強くなりたい」あなたの味方です。

一人ではなかなか結果出ずお悩みでしょうか？
試合に勝ちたいと本気でお考えでしょうか？

約3ヶ月の集中トレーニングで「柔術力」は大きく向上します。
私と一緒に結果を出すためのトレーニングを始めてみませんか？

カリキュラム

「ブラジリアン柔術で強くなるための遠山式メソッド」

例）コースAorBの場合

柔術（ 技のレクチャー）➕レジスタンストレーニング➕柔術特化トレーニング（特異性トレーニング）

柔術（技のレクチャー）

日頃の練習（１週間）で出来なかった技、課題となった技をレクチャー、やりたい技の完成度を上げたいなど、毎回技の講義をする学習塾みたいな時間です。

＊講義した技を強化するためにも柔術特化トレーニングで1つ1つの技に対する筋力トレーニングも行っていきます。

レジスタンストレーニングとは

基本的なフィジカルの向上を目的としたトレーニングになります。
相手に崩されにくいベースを保つ上で重要な体幹部の強化や、怪我の防止が目的です。
例：正しいフォームでのスクワット、デッドリフト等

柔術特化トレーニングとは

柔術に備わった特殊なトレーニング（柔術の動きに近い状態で低負荷をかけたトレーニング）１つ1つの技に力の強弱や俊敏さを身につく事を目的としたトレーニングです。

神経系や心肺機能の向上をも目的とするトレーニングです。

代表的なトレーニング例①：ケトルベル・パス・ビトゥウィーン・ザ・レッグ
片手でケトルベルを持ち、両膝を曲げスクワットの状態をキープし、8の字を描くように振りながら、もう片方の手へパスして行く運動です。
腹筋や臀部、背筋といった体幹部を強化します。
ボトムポジションを取った相手から襟や袖を引きつけられた際にも、安定した状態を保つことが可能になります。

よくある質問

Q何故、試合で勝つために柔術特化トレーニングが必要なのでしょうか？
A 柔術特有の動作(パスガード、引き込み、ベースを取ったまま動く等)を適正な負荷で行う事により、打ち込みだけでは養えない、早く、力強く、時には力の強弱を使った柔術の動きを、特異性トレーニングで養う事により、相手にプレッシャーを与えたまま動ける体を作ります。
柔術特化トレーニングにおいて、これらを強化することは、試合で勝利を得ることに大きく近づきます。

Qトレーニングを受ければ試合に勝つことが出来ますか？
Aパーソナルトレーニングを受けたからといって、すぐ結果が出ることはほぼありません。
基礎的なフィジカルや、ベースが身につくのに約2~3ヶ月掛かり、さらにその後神経系トレーニングや、心肺機能強化、競技特化トレーニングを続けて行う必要があります。

Qトレーニングの強度はどのくらいでしょうか？
A1回60分という時間をフルに使うため、非常にハードなトレーニングになります。
ただしその分、フィジカルの向上は通常のトレーニングよりも早く感じて頂けるかと思います。

Q怪我してしまわないか心配なのですが...
Aまずトレーニングで怪我をしないための正しいフォームを身に付けて頂きます。
また怪我に繋がりやすい高重量のウエイトを扱うことはないので、ご安心ください。

Qゴールドジム会員ではなくてもトレーニングは可能ですか？
A  トレーニングはゴールドジム表参道店で行いますが、ビジター料金(1回3,240円)をお支払頂くことで、ゴールドジム会員でない方でもトレーニングを行うことができます。

自己紹介

遠山拓則

近年日本におけるブラジリアン柔術の規模は飛躍的に向上しております。
道場の数も、私が柔術を始めた20年前とは比べ物にならない程増加し、老若男女様々な方が日々練習に打ち込まれています。
当然ながら競技者のレベルも高くなり、大会で勝つことやメダルを獲得することは、簡単では無くなってきております。
私、遠山択則は2016年より「本当に強くなる柔術」を求める方に向けた「柔術特化型パーソナルトレーニング」を開始しました。
是非、貴方にも私が今まで日本やブラジルまたアメリカ遠征で培った、勝つために必要な「柔術ベース」を身に付けて頂きたいと思います。